Ce sont mes chiffres. Les courses c'est le poste où on perd le plus d'argent sans s'en rendre compte — et c'est aussi le plus facile à optimiser.
"On achète quand on a besoin, on se balade dans les rayons, on prend ce qui nous plaît — et le soir on ne sait même pas quoi faire à manger car on n'a rien prévu."
Pourquoi les courses coûtent si cher
On se promène sans liste
Sans liste, chaque rayon est une tentation. Les supermarchés sont conçus pour ça — et ça marche à tous les coups.
Pas de menu prévu à l'avance
Résultat : on achète des ingrédients au hasard, on ne sait pas quoi cuisiner le soir, et on finit en livraison ou en gaspillage.
Le gaspillage alimentaire
En France, on jette en moyenne 30 kg de nourriture par an et par personne. De la nourriture achetée, payée — et jetée.
Plusieurs passages par semaine
Chaque fois qu'on repart faire des courses "juste pour une chose", on repart avec bien plus. C'est mécanique.
Le système qui marche
📅 La routine hebdomadaire
Le batch cooking
Cuisiner en grande quantité le weekend. Des légumes rôtis, des céréales, une sauce — et tu assembles des repas en 10 minutes toute la semaine.
La semaine blanche
Une semaine par mois sans courses — tu cuisines tout ce qu'il reste dans les placards et le congélateur. Tu découvres souvent un trésor caché.
Le drive
Commander en ligne t'oblige à avoir une liste. Pas de tentation visuelle, pas d'achats impulsifs. Et tu vois le total évoluer en temps réel.
"400 € économisés par mois sur les courses = 4 800 € par an. Investis en DCA pendant 20 ans, ça peut devenir plus de 250 000 €."
Tu dépenses combien en courses ? 🌸
Ginette analyse ton relevé et te donne le chiffre exact — et compare à la moyenne de son audience.
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